Diena: 2025-06-14

Pirmieji žingsniai į kvėpavimo praktiką – paprasta pradžia kiekvienam

Jei dar niekada nebandėte sąmoningo kvėpavimo, neverta jaudintis – tai visai nesudėtinga. Šiame straipsnyje pristatysime keletą pratimų, tinkamų visiems pradedantiesiems. Vienas paprasčiausių metodų – „4-4-4-4“ technika. Įkvėpkite per nosį skaičiuodami